夜惊症
夜惊 又叫睡惊， 是指睡眠中突然出现的一种短暂的恐惧和惊扰发作，伴有强烈的语言、运动形式及自主神经系统的兴奋现象 。
典型行为包括：从非快速眼动睡眠中突然醒来，并大声尖叫或哭喊，睁着眼睛坐在床上；
严重者会产生一种强烈的即将被毁灭的体验，伴有明显的恐怖表情及心动过速、呼吸急促、皮肤潮红、出汗、瞳孔放大、肌张力增加等自主神经系统兴奋的现象。
持续1~10分钟不等 。发作时存在定向障碍，对其他人或刺激没有反应。
梦呓症
梦呓就是我们常说的说梦话， 就是在睡眠中讲话或者发出某种声音，清醒后当事人不能回忆。 梦呓可以是清晰的句子，也可以是嘟嘟囔囔，不成句子 。
梦呓的表现形式不一致，从嘴唇的无声动作，含混不清到吐字清楚的言语；内容也可以多种多样。
梦呓的病因不详，发热、情感应激或其他类型的睡眠障碍（如夜惊症，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征和快速眼动相睡眠行为障碍等）可促发梦呓。
偶尔说梦话就像睡眠一样是一种正常的生理现象，经常说梦话多见于儿童神经症和神经系统功能不稳定者。
梦魇症
梦魇 又叫做梦境焦虑障碍， 发生于快速眼动睡眠期。 它是指反复在夜间入睡的后半段时间内，被恐怖性的恶梦突然惊醒，对梦境中的恐怖性内容能清晰回忆，梦境体验十分生动 。
梦境逼真，体验深刻，心有余悸，并常伴有焦虑、紧张、面色苍白、大汗、呼吸急促、心率增快等，常有一种想动动不得、想说说不出、想跑跑不动的感受。
醒后迅速恢复定向，能清楚回忆梦境体验， 但其所引起的情绪与生理反应不像夜惊那么强烈。
长期频繁的梦魇可能导致日间困倦、注意力不集中、焦虑、抑郁、易激惹等。
磨牙症
睡眠中磨牙是指咀嚼肌在睡眠中呈节律性的收缩，上下牙床紧紧咬合、摩擦， 发出很响的咯吱声音。
一般个体都 没有觉察 ，多是同睡者告诉后才得知的。
磨牙时一般都没有梦境的体验，磨牙的同时可能出现肢体的活动和心率的增快。 磨牙严重者，晨起会有两腮的酸痛和头痛，有时会有牙周组织的损伤。
异态睡眠的危害
异态睡眠的两大危害不容忽视：
一、是导致伤残。 睡眠中的无意识行为可能伤及自己或伴侣，如出现淤血、挫伤、骨折等，严重的从床上跌下导致颈椎外伤或股骨头骨折。
二、是引发其他疾病 。有统计表明，这类患者在若干年后可能发展成为严重的神经系统变性疾病，如帕金森、老年痴呆、多系统萎缩等。
异态睡眠如何治疗
做 噩梦、梦游、说梦话，甚至磨牙这种小毛病，也 可能成为健康的大敌 。 遵循早发现早治疗的原则，应引起足够的重视。
◆ 首先，遵医嘱用药 ，不随意减量、停药。
◆ 其次，安全的睡眠环境是非药物治疗的重要干预手段。患者居家时需要注意持续 创造安全的睡眠环境 ，卧室内家具要尽量简单，比如床边不放危险物品、床与墙壁留有间隔、与同床人员保持间距，必要时增设床档，降低患者受伤或伤人的风险。另外，要充分了解和重视疾病，足够“上心”，文献报道RBD 患者就诊前所致受伤发生率高的最主要原因就是对RBD的认识不足。
◆ 最后，减少患者的焦虑情绪和心理负担，以及保持规律的生活习惯也很重要，以免因此加重病情。如进行正念练习中的观呼吸及身体扫描等方法，简单易行，对场所没有特殊的要求，可以帮助患者放松心情，减轻对症状的关注。 坚持“上、下、不、动、静”五字方针来改善睡眠 ，即按时上床；按时下床；不午睡、不补觉、不赖床。坚持适量运动，如每天做乐眠操或有氧运动1小时等。
睡眠医学专家倍德康迪提醒您，关注睡眠状况，提高自身健康水平！返回搜狐，查看更多